تمرين (السيدونا) للتخلص من المشاعر السلبية

(السيدونا) هي طريقة لعلاج النفس من الأمراض النفسية والعضوية ، تحقيق أهداف مادية ومعنويه .
فائدتها أنها تنظف مسارات الطاقه من السدود : المشاعر السلبية ، غضب ، تشاؤم ، حزن ، إحباط ... حتى تتحرر ، وتنساب الطاقة في مساراتها بحرية وسلاسة لكي يصل الإنسان إلي مستوي متقدم من الوعي و الإرتقاء و يصبح مهيأ لجذب و تحقيق ما يريده من أهداف وأحلام , يجب أولاً أن يتحرر داخلياً و يرتقي فوق مستوي الرغبة الجسدية و الشهوات و تحكم النفس و الأهواء به .
" لن تنال ما أردت , إلا بترك ما تشتهي " سلمان الفارسي.
اكتشفها (لستر ليڤنسون
(Lester Levenson)
في عام (1952) إثر إصابته بمرض أمهله الأطباء ثلاثة أشهر ليعيش ،
فقرر أن يخلص نفسه من الأحقاد والمشاعر السلبية . حتى يغادر العالم مرتاحاً ، لكن الذي حدث أنه عاش (42) عاماً إضافياً .
السيدونا باختصار : تخيل أنك تمسك بقلم بقوة شديدة جدا، ستشعر بالضغط والألم وعدم الراحة ، لو أنك فتحت يدك و سقط القلم ستشعر بالراحة والتحرر ،هل وجدت صعوبة في ترك القلم؟، تخيل أن مشاعرك السلبية ليست أكثر من قلم تمسك به بقوة قصوى ، وما أن تفتح يدك سيسقط مخلفا الراحة والسعادة.
ليڤنسون ينصحنا بالتعامل مع همومنا ومخاوفنا وأحقادنا بهذه الطريقة :
إسمح لنفسك بالشعور بالغضب أو الخوف أو البغض، لكن لا تتمسك بها ، لأن مشاعرك مجرد طاقة ، وليس لها سيطرة عليك ، وهي تحت سيطرتك أنت ، وتستطيع التخلص منها متى شئت. هي مجرد قلم في يدك ، إذا تمسكت به بقوة آذاك ، وإن تخلصت منه ارتحت.